Cronostoria dei km che faccio

[Tony84]

Buon sabato pomeriggio a tutti stamattina ho fatto in bici 125 km,dal 2 Giugno ad ora ho fatto 681 km in 8 giorni,dal 14 Gennaio ad ora 4120 km in 51 giorni,in totale 61619 km.

[Tony84]

Buona Domenica pomeriggio a tutti ieri mattina ho fatto in bici 115 km,splendido giro fino al Santuario di Montevergine,meravigliosa salita di 16 km,pendenza media 5%,massima 10%,poi Ospedaletto D'Alpinolo,Mercogliano,Monteforte Irpino,salita delle Breccelle,Forino,discesa della Laura,Preturo,Piano,San Severino,Baronissi,Salerno,Baronissi,
Bolano.Stamattina invece ho fatto in 80 km,in 2 giorni consecutivi ho fatto 195 km,dal 2 Giugno ad ora 1022 km in 12 giorni,dal 14 Gennaio ad ora 4461 km in 55 giorni,in totale 61960 km.

[verdeirpinia]

mamma mia ! ma dove trovi tutta questa forza tony ! complimenti!

[Tony84]

Ciao Verdeirpinia la forza la trovo grazie alla grande passione che ho per il ciclismo,andare in bici è meraviglioso

[Tony84]

Buon sabato pomeriggio a tutti stamattina ho fatto in bici 111 km,dal 2 Giugno ad ora ho fatto 1275 km in 15 giorni,dal 14 Gennaio ad ora 4714 km in 58 giorni,in totale 62213 km.

[Tony84]

Buona Domenica pomeriggio a tutti stamattina ho fatto in bici 150 km,ieri invece 111 km,in 2 giorni consecutivi ho fatto 261 km,dal 14 Gennaio ad ora 4864 km in 59 giorni,in totale 62363 km. Ho fatto lo splendido giro delle cinque province:Avellino,Benevento,Caserta,Napoli e Salerno.

[dariuccio]

tony, manchi da un pò di aggiornarci , mica hai appeso la bici al chiodo?

[dariuccio]

io ho cambiato la bici prendendo una frw da corsa e dall' inizio dell' estate circa 400 km, la bici soprattutto d' estate è veramente una bella cosa

[Tony84]

P.S Dariuccio non appeso la bici al chiodo ,vi ho solo non aggiornato ,complimenti per la nuova bici Frw ottima

Buona Domenica pomeriggio a tutti stamattina ho fatto in bici 121 km,dal 14 Gennaio ad ora ho fatto 6983 km in 85 giorni,in totale 64482 km.
P.s Il 25 Agosto ho fatto 205 km,splendido giro fino al Santuario di San Gerardo:Bolano,Salerno,Pontecagnano,Battipaglia,Eboli,Serradarce,Oliveto Citra,Quaglietta,Materdomini e quindi Santuario di San Gerardo,Lioni,Nusco,Ponteromito,Montemarano,Castelvetere,Parolise,Atripalda,Bellizzi Irpino,Contrada,Preturo,Piano,San Severino,Cologna,Baronissi,Bolano,l'anno scorso il 21 Agosto stesso giro ma fatti invece 201 km.

[dariuccio]

gran bel giro tony , ma vai da solo quando esci in bici?, un altra curiosità che ti porti appresso come equipaggiamento in questi giri cosi lunghi?

[Tony84]

Ciao dariuccio,allora alcune volte esco anche solo,altre volte esco in compagnia,siamo molti amici,un bel gruppo numeroso,quando faccio giri molto lunghi io porto bustine di zucchero,marmellata,barrette energetiche,il fruttino che è una merendina di cotogna molto buona e altamente energetica,solite soste al bar quindi caffè,dolci,importante è poi anche il vestiario usare sempre la maglietta termica e i completi da ciclismo invernali quindi pantalone lungo con fondello,maglietta maniche lunghe felpata e anche antivento,guanti pesanti,fascia copriorecchie,scaldacollo e poi gli estivi pantaloncino corto con fondello e maglietta a maniche corte e a seconda del percorso che uno fa specie se si fanno molte salite,per la discesa se si è in montagna portare sempre anche in estate la mantellina e se è smanicata anche eventualmente i manicotti se la temperatura è fresca,poi in caso di rischio pioggia ma di questo io me ne intendo quindi so evitare anche un impermeabile .Poi portare anche due camera d'aria in caso di bucatura delle gomme e un gonfietto.

[verdeirpinia]

davvero tanto impegno dietro la bicicletta ! uno degli sport piu belli , ma anche piu faticosi !

[Tony84]

Buona serata a tutti stamattina ho fatto in bici 106 km,dal 6 Dicembre ad ora ho fatto 533 km in 7 giorni,dal 14 Gennaio ad ora 9673 km in 119 giorni,in totale 67172 km

[Tony84]

Buona Domenica sera a tutti stamattina ho fatto in bici 90 km in 2 ore,53 minuti e 42 secondi,velocità media 31 km/h,velocità media massima 37.5 km/h,velocità massima 54.9 km/h,dal 6 Dicembre ad ora ho fatto 623 km in 8 giorni,dal 14 Gennaio ad ora 9763 km in 120 giorni,in totale 67262 km

[Fabietto17]

Questo è un buon periodo per bruciare calorie...chi può faccia sport

[Iceman]

[terence]

[Tony84]

Buona Domenica sera a tutti oggi ho fatto in bici 211 km,splendido giro la Randonne delle Marine Cilentane,il giro è stato Bolano,Salerno e qui partenza,Paestum,Agropoli,San Marco di Castellabate,Punta Licosa,Acciaroli,Casalvelino Marina, e arrivo ad Ascea Marina,Salerno, Bolano.
Fatti i 211 km in 7 ore,49 minuti e 51 secondi,velocità media max 38.3 km/h,velocità media finale 26.9 km/h,velocità massima 60.4 km/h.
Dal 1 Gennaio ad ora fatti 1263 km in 16 giorni,in totale 68525 km

[Iceman]

[Tony84]

Buona Domenica sera a tutti oggi ho fatto in bici 222 km,splendido giro la Randonne del Monte Stella.
Il giro è stato Bolano,Salerno e qui partenza,Capaccio,Trentinara,Giungano,Ogliastro Cilento,Sessa Cilento,Stella Cilento,Celso,Cannicchio,Acciaroli,
Agnone,Castellabate,Agropoli,Paestum,Salerno,Baronissi,Bolano.
Tantissimi km di salite con altitudine massima raggiunta 632 mt a Trentinara e con un dislivello massimo di 2068 metri.
Fatti i 222 km in 9 ore,12 minuti e 46 secondi,velocità media max 38.8 km/h,velocità media finale 24 km/h,velocità massima 58.6 km/h.
Ieri ho fatto invece 80 km,quindi fatti 302 km in 2 giorni consecutivi,dal 14 Gennaio ad ora fatti 2229 km in 26 giorni,,in totale 69491 km.