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Messaggioda Fabietto17 » sabato 10 dicembre 2011, 10:42

10/12/2011:

Percorso di 14 km in 1h 13' 40" - Nick ho continuato il discorso della settimana passata se c'eri tu potevo fare di meglio
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Re: Atletica

Messaggioda badboy88 » sabato 10 dicembre 2011, 16:00

Mi sento vecchio quando leggo questi dati x_x

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Re: Atletica

Messaggioda Iceman » sabato 10 dicembre 2011, 16:40

ma guarda che Fabiett è più vecchio di te =)) =)) =))
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Messaggioda badboy88 » sabato 10 dicembre 2011, 17:04

Eh appunto b-( :D La corsa non è proprio il mio forte, anche perchè sull'asfalto non mi piace molto

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Re: Atletica

Messaggioda Fabietto17 » sabato 10 dicembre 2011, 17:34

Iceman ha scritto:ma guarda che Fabiett è più vecchio di te =)) =)) =))


Sfotti sfotti...
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Re: Atletica

Messaggioda nick71 » lunedì 12 dicembre 2011, 0:36

Fabietto17 ha scritto:10/12/2011:

Percorso di 14 km in 1h 13' 40" - Nick ho continuato il discorso della settimana passata se c'eri tu potevo fare di meglio

Fabio ma hai dimenticato di citare i quasi 400 mt di salita e 400 mt di discesa!!!!!!!!!

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Messaggioda badboy88 » lunedì 12 dicembre 2011, 13:41

Comunque se avete uno smartphone vi consiglio l'applicazione Endomondo che ho comprato qualche giorno fa e successivamente testata in bici. Si comporta egregiamente e funziona anche con le fasce cardio bluetooth.

Oggi è di nuovo in offerta sul market

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Messaggioda nick71 » martedì 13 dicembre 2011, 0:35

Iceman ha scritto:ma guarda che Fabiett è più vecchio di te =)) =)) =))

Di anni ne ho 40, e ogni settimana faccio due sedute di tapis roulant di 1 ora, a 10,6 km/h col 10% di pendenza in salita, salgo 1060 mt, a 19,1 MET (il massimo è 20), in quell'ora brucio 1362 Kcal, altro che spinning (sta a 550-600 Kcal/h, roba da femminuccie).

Poi il sabato con fabio o 13 km di corsa in piano a tutta birra, o 14 Km salendo due volte per parte dei Camaldoli (400 mt di salita e relativa discesa), e poi minimo altri 3-5 km di defaticamento. Poi ci sono gli esercizi di massa, ma quello è tutto un'altro discorso, anche li fabio sa qualcosa :p

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Re: Atletica

Messaggioda Fabietto17 » martedì 13 dicembre 2011, 19:29

Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto #:-s #:-s
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Messaggioda Iceman » mercoledì 14 dicembre 2011, 9:31

allora mi aggrego :)) :)) :)) :)) :))
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Re: Atletica

Messaggioda Fabietto17 » mercoledì 14 dicembre 2011, 15:07

Iceman ha scritto:allora mi aggrego :)) :)) :)) :)) :))

Ti aspettiamo
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Re: Atletica

Messaggioda nick71 » giovedì 15 dicembre 2011, 0:26

Fabietto17 ha scritto:Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto #:-s #:-s

Fabio se vado più veloce mi faccio dei giretti alla rotonda

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Re: Atletica

Messaggioda nick71 » giovedì 15 dicembre 2011, 0:37

nick71 ha scritto:Di anni ne ho 40, e ogni settimana faccio due sedute di tapis roulant di 1 ora, a 10,6 km/h col 10% di pendenza in salita, salgo 1060 mt, a 19,1 MET (il massimo è 20), in quell'ora brucio 1362 Kcal, altro che spinning (sta a 550-600 Kcal/h, roba da femminuccie).

Poi il sabato con fabio o 13 km di corsa in piano a tutta birra, o 14 Km salendo due volte per parte dei Camaldoli (400 mt di salita e relativa discesa), e poi minimo altri 3-5 km di defaticamento. Poi ci sono gli esercizi di massa, ma quello è tutto un'altro discorso, anche li fabio sa qualcosa :p


Stasera dopo 45 minuti a 19,1 MET sono passato a 11,1 km/h col 10% di pendenza raggiunti i 20 MET, trend di 1427 Kcal/h bruciate, il campione, UN MOSTRO, arriva a 24 MET http://www.corsainmontagna.it/index.php/notizie/kilian-jornet-un-essere-soprannaturale, fà anche tapis roulant a 12 km/h col 22% di pendenza, non so per quanto tempo però oggettivamente non credo per 1 ora

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Re: Atletica

Messaggioda nick71 » giovedì 15 dicembre 2011, 0:38

Fabietto17 ha scritto:Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto #:-s #:-s

Cmq quando sarai riposato voglio andare sotto l'ora nei 13 km!!!!!!!!!!

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Re: Atletica

Messaggioda Fabietto17 » giovedì 15 dicembre 2011, 9:38

Spero di recuperare qualcosa domani!!! La giornata dovrebbe essere meno pesante
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Messaggioda Fabietto17 » sabato 4 febbraio 2012, 11:52

04/02/2012

Anche stamattina Allenamento sotto la neve proprio come lo scorso anno

Nick71 mi faceva notare dell'immensa fortuna che abbiamo avuto, la neve è arrivata come l'anno scorso di Sabato e proprio
nell'ora in cui ci alleniamo
Bellissimo correre e sentir scrocchiare la neve sotto i piedi... LA NEVE sotto i piedi
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Messaggioda Daniele_90 » sabato 4 febbraio 2012, 15:23

#snow
02/03/2011 l'evento meteo più bello a S.Maria:grandinata spettacolare con chicchi giganti e tutto bianco :-)

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Re: Atletica

Messaggioda pipstin » sabato 4 febbraio 2012, 16:29

Fabietto17 ha scritto:04/02/2012

Anche stamattina Allenamento sotto la neve proprio come lo scorso anno

Nick71 mi faceva notare dell'immensa fortuna che abbiamo avuto, la neve è arrivata come l'anno scorso di Sabato e proprio
nell'ora in cui ci alleniamo
Bellissimo correre e sentir scrocchiare la neve sotto i piedi... LA NEVE sotto i piedi



Grandissimo :)) :-bd
Voglio anch'io le canne albanesi....voglio vedere quello che nessuno ha visto mai :p

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Re: Atletica

Messaggioda nick71 » sabato 4 febbraio 2012, 19:09

pipstin ha scritto:Grandissimo :)) :-bd

Mi sono sentito come in Rocky 4, quando lui si allenava in Russia, e decise di seminare la macchina dei "soverglianti" che rimane in panne, e lui sale in cima alla Montagna. Infatti abbiamo strafatto, oltre al solito percorso, siamo saliti da Marano fin sui Camaldoli, le macchine non arrivavano perchè slittavvano!!!!!!!!!! :ymhug: :ymhug: :ymhug: :ymhug:

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Re: Atletica

Messaggioda Fabietto17 » giovedì 6 dicembre 2012, 23:28

Mi sa che Sabato ci becchiamo tutta l'acqua in testa...mi ricorda una giornata di qualche anno fa

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