Atletica

[Fabietto17]

10/12/2011:

Percorso di 14 km in 1h 13' 40" - Nick ho continuato il discorso della settimana passata se c'eri tu potevo fare di meglio

[badboy88]

Mi sento vecchio quando leggo questi dati

[Iceman]

ma guarda che Fabiett è più vecchio di te

[badboy88]

Eh appunto La corsa non è proprio il mio forte, anche perchè sull'asfalto non mi piace molto

[Fabietto17]

ma guarda che Fabiett è più vecchio di te

Sfotti sfotti...

[nick71]

10/12/2011:

Percorso di 14 km in 1h 13' 40" - Nick ho continuato il discorso della settimana passata se c'eri tu potevo fare di meglio

Fabio ma hai dimenticato di citare i quasi 400 mt di salita e 400 mt di discesa!!!!!!!!!

[badboy88]

Comunque se avete uno smartphone vi consiglio l'applicazione Endomondo che ho comprato qualche giorno fa e successivamente testata in bici. Si comporta egregiamente e funziona anche con le fasce cardio bluetooth.

Oggi è di nuovo in offerta sul market

[nick71]

ma guarda che Fabiett è più vecchio di te

Di anni ne ho 40, e ogni settimana faccio due sedute di tapis roulant di 1 ora, a 10,6 km/h col 10% di pendenza in salita, salgo 1060 mt, a 19,1 MET (il massimo è 20), in quell'ora brucio 1362 Kcal, altro che spinning (sta a 550-600 Kcal/h, roba da femminuccie).

Poi il sabato con fabio o 13 km di corsa in piano a tutta birra, o 14 Km salendo due volte per parte dei Camaldoli (400 mt di salita e relativa discesa), e poi minimo altri 3-5 km di defaticamento. Poi ci sono gli esercizi di massa, ma quello è tutto un'altro discorso, anche li fabio sa qualcosa

[Fabietto17]

Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto

[Iceman]

allora mi aggrego

[Fabietto17]

allora mi aggrego

Ti aspettiamo

[nick71]

Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto

Fabio se vado più veloce mi faccio dei giretti alla rotonda

[nick71]

Di anni ne ho 40, e ogni settimana faccio due sedute di tapis roulant di 1 ora, a 10,6 km/h col 10% di pendenza in salita, salgo 1060 mt, a 19,1 MET (il massimo è 20), in quell'ora brucio 1362 Kcal, altro che spinning (sta a 550-600 Kcal/h, roba da femminuccie).

Poi il sabato con fabio o 13 km di corsa in piano a tutta birra, o 14 Km salendo due volte per parte dei Camaldoli (400 mt di salita e relativa discesa), e poi minimo altri 3-5 km di defaticamento. Poi ci sono gli esercizi di massa, ma quello è tutto un'altro discorso, anche li fabio sa qualcosa

Stasera dopo 45 minuti a 19,1 MET sono passato a 11,1 km/h col 10% di pendenza raggiunti i 20 MET, trend di 1427 Kcal/h bruciate, il campione, UN MOSTRO, arriva a 24 MET http://www.corsainmontagna.it/index.php/notizie/kilian-jornet-un-essere-soprannaturale, fà anche tapis roulant a 12 km/h col 22% di pendenza, non so per quanto tempo però oggettivamente non credo per 1 ora

[nick71]

Nick Sabato andiamo piano, sono tra Campobasso e Termoli tutta la settimana, arriverò distrutto

Cmq quando sarai riposato voglio andare sotto l'ora nei 13 km!!!!!!!!!!

[Fabietto17]

Spero di recuperare qualcosa domani!!! La giornata dovrebbe essere meno pesante

[Fabietto17]

04/02/2012

Anche stamattina Allenamento sotto la neve proprio come lo scorso anno

Nick71 mi faceva notare dell'immensa fortuna che abbiamo avuto, la neve è arrivata come l'anno scorso di Sabato e proprio
nell'ora in cui ci alleniamo
Bellissimo correre e sentir scrocchiare la neve sotto i piedi... LA NEVE sotto i piedi

[Daniele_90]

[pipstin]

04/02/2012

Anche stamattina Allenamento sotto la neve proprio come lo scorso anno

Nick71 mi faceva notare dell'immensa fortuna che abbiamo avuto, la neve è arrivata come l'anno scorso di Sabato e proprio
nell'ora in cui ci alleniamo
Bellissimo correre e sentir scrocchiare la neve sotto i piedi... LA NEVE sotto i piedi

Grandissimo

[nick71]

Grandissimo

Mi sono sentito come in Rocky 4, quando lui si allenava in Russia, e decise di seminare la macchina dei "soverglianti" che rimane in panne, e lui sale in cima alla Montagna. Infatti abbiamo strafatto, oltre al solito percorso, siamo saliti da Marano fin sui Camaldoli, le macchine non arrivavano perchè slittavvano!!!!!!!!!!

[Fabietto17]

Mi sa che Sabato ci becchiamo tutta l'acqua in testa...mi ricorda una giornata di qualche anno fa